ウォーキングダイエット・水中ウォーキング
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ウォーキングダイエット・肝臓
ダイエットのためにウォーキングをはじめるなら、しっかり体脂肪を燃やさなければ意味がありません。
ウォーキングでダイエットを！その効果を最大限に引き出すにはアミノ酸を取り入れましょう。
アミノ酸には、体脂肪を分解させる酵素リパーゼを活性化させる働きがあります。
リパーゼは、体にたまった内臓脂肪や皮下脂肪を分解して血液中に送りだします。
アミノ酸をとった上でしっかり歩く、より効果的なウォーキングダイエットといえるでしょう。
水中ウォーキングダイエットとは、水中（おもにプール）で泳がずに歩くことです。
このごろはプールに行くと泳ぐ人より歩く人のほうが多く、ウォーキング専用のコースを設けている施設も増えてきました。
水の中では体重が軽くなるので、運動時に下肢にかかる衝撃が大幅に軽減されます。
そのため足や膝を故障している人、肥満気味の人、あるいは運動不足の人、老若男女問わず誰でも行える、健康維持とダイエットには最適の運動といえるでしょう。
ウォーキングダイエットは肝臓にも良いのです。
ウォーキングには、肝臓に蓄積した中性脂肪を減らす効果があります。
ウォーキングがシェイプアップに良いのと同じで、脂肪を燃やすためには大量の酸素が必要なので、ウォーキングのように酸素を十分に取り込む有酸素運動をすることは余分なエネルギーが脂肪にかわるのを防ぎます。
中性脂肪が蓄積すると、肝機能が低下し、脂肪肝になる恐れもあります。
ウォーキングダイエットで肝機能低下にストップをかけましょう。